چنانچه خانم‌ها بخواهند در خانه ورزش کنند، قبل از هر چیز باید یکسری نکات را بدانند تا بتوانند از فیلم‌های ورزشی نهایت استفاده را ببرند. در این مقاله این نکات را به شما می گوییم
کد خبر: ۴۹۶۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۵
ورزش پیلاتس، ورزشی برای تناسب اندام تمام بدن است. پیلاتس بدن را به عنوان یک کُلِ یکپارچه تمرین می‌دهد و بر قدرت کلیِ تنۀ بدن، پایین‌تنه و بالاتنه و همچنین انعطاف‌پذیریِ آن تمرکز دارد.
کد خبر: ۴۷۹۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۷
ورزش در خانه ، همانند باشگاه نیز نیازمند رعایت نکاتی است تا شما را همیشه با انگیزه نگه دارد و بتوانید طبق برنامه‌ی دقیقی که خودتان آن را تنظیم می‌کنید، عمل کنید. در اینجا هر آنچه لازم است دربارۀ ورزش در خانه بدانید را گفته‌ایم.
کد خبر: ۴۷۷۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۸
